Редактор«Не сиди близко к экрану – испортишь зрение!» – видимо, вы часто слышали это в детстве от родителей. Вам могли также рассказывать, что морковь улучшает зрение, или что нельзя читать лежа, потому что это вредно.
Сегодня все еще существует много мифов и различных советов «экспертов» по зрению. Поэтому мы решили разобрать наиболее распространенные офтальмологические мифы, пишет на своей странице в Фейсбук Ульяна Супрун, и.о. министра здравоохранения.
По данным ВОЗ, проблемы со зрением имеют около 300 миллионов человек в мире. Из них 43%, в том числе 12 миллионов детей, страдают нарушениями рефракции. К таким нарушениям относятся близорукость (миопия), дальнозоркость (гиперметропия) и астигматизм.
Что же на самом деле влияет на ухудшение зрения и является причиной появления болезней глаз?
Одна из реальных причин нарушения зрения – генетика. Физиологическая причина близорукости – неправильный размер глазного яблока и дефекты системы фокусировки. Чтение книги или сидение перед экраном не могут влиять физиологически, а наследственность на такое способна.
Поэтому нам следует понять, что всё сложнее, чем созерцание монитора или чтения лежа. И если у вас есть нарушения зрения – поедание моркови килограммами не поможет его вылечить.
Ученые не нашли связи между близорукостью и временем, проведенным за мониторами гаджетов. Мы можем испытывать определенные симптомы, например напряжение, сухость глаз или удвоение изображения. Но обычно эти симптомы временные и не имеют влияния на развитие болезней глаза. В совокупности такие симптомы называются компьютерный зрительный синдром. Он часто встречается у пользователей.
Научного подтверждения не нашла также информация, что вредно смотреть на мониторы в темноте. Соответственно и чтение при плохом свете или лежа – также не может привести к болезням глаз.
Многие родители считают, что ухудшить зрение может сидения за задней партой. Однако смотреть на удаленные предметы – нормальная функция нашего глаза, поэтому навредить зрению задняя парта не сможет. Сидеть же за первой партой рекомендуется детям, имеющим проблемы со зрением, которые не подлежат коррекции.
И наконец о морковь. Действительно, витамин А участвует в функционировании сетчатки и его дефицит может привести к ухудшению ночного зрения. Но дефицит должен быть очень большой, чтобы иметь какой-то негативное влияние. В обратную же сторону это не работает – лечения проблем со зрением поеданием килограммов моркови не принесет результата. То же касается и черники. Логично, что никакие биологически активные добавки и фитопрепараты тоже не будут иметь никакого эффекта.
Наши глаза позволяют нам не терять из виду множество мелочей, однако часто сами остаются вне нашего внимания. Чтобы уменьшить риски ухудшения зрения, полноценно и сбалансировано питайтесь, следите за весом, оставьте вредные привычки, например курение, и ходите на прогулки. Последний пункт даже важнее, чем кажется. Исследования показывают, что миопия прогрессирует медленнее у тех детей, которые чаще бывают на свежем воздухе.
Напоследок исполняющая обязанности министра советует обращаться к специалистам, если есть проблемы со зрением, а не лечиться самостоятельно. А интересно, врачи уже знают, что таблетки «с черникой» бесполезны?…
Читайте также: Возвращаясь из отпуска, проверьте себя и багаж – есть риск привезти домой кровососущих паразитов
Марина Поліщук
Дарина Лапіна
