Як зміцнити імунітет узимку, щоб бути здоровим?

Як захистити імунітет у цей період? Які продукти допоможуть підвищити захист організму, щоб він міг протистояти вірусним захворюванням?

За словами лікарів, важливі не тільки вакцинація проти коронавірусу, уникнення громадських місць, але й відпочинок, і правильне, збалансоване харчування.

Якщо говорити мовою лікарів, то восени й узимку нам не вистачає сонця, відбувається зниження процесів фотосинтезу, повітря погано очищується, відповідно, в ньому накопичується велика кількість вірусів і бактерій. Якість повітря впливає на слизову нашого організму. Страждають рото-глотка, кишечник і жіночі органи. Щоб захистити себе, крім овочів і фруктів із їх великою кількістю вітамінів, важливо вживати кисломолочні продукти (якщо вони вам не протипоказані лікарем): йогурт, кефір, ряжанку, кисле молоко, сир. За словами медиків, саме вони створюють у кишечнику «правильну» флору, а якщо бактерій удосталь, то й імунітет на високому рівні.

Іще один секретний продукт, який є джерелом корисних речовин, вітамінів і мінералів, – мед. Але щоб цей продукт справді приносив користь організму людини, потрібно знати особливості його вживання, впевнені гастроентерологи.

Ось і вам, читачі «Гривни», кілька корисних порад фахівців.

Мед краще вживати ввечері, тому що він є відмінним антидепресантом. Цей солодкий продукт здатний знизити почуття тривоги, зняти дратівливість і напругу, нормалізувати сон. Мед також благотворно впливає на шлунково-кишковий тракт: покращує травлення, активізує обмінні процеси, знижує кислотність шлункового соку, коригує мікрофлору. Якщо ви відчуваєте втому та маєте поганий апетит, і тут вам на допомогу мед – він здатний збуджувати апетит.

Мед містить фруктозу, глюкозу, сахарозу, вітаміни В2, В3, В5, В6, В9. С. Також має в своєму складі калій, кальцій, магній, натрій, фосфор, йод, амінокислоти.

Має протизапальну, протимікробну, антиоксидантну та омолоджуючу дії.

Вживання меду сприяє зміцненню кісток, ясен і емалі зубів, підвищенню імунітету, як уже сказано вище.

Якщо правильно вживати мед, він сприяє зниженню артеріального тиску, нормалізації рівня холестерину в крові, поліпшенню роботи серця, запобіганню анемії, кажуть лікарі.

При простуді рекомендують у молоко додавати мед, і пити такий напій краще перед сном. Під час простудних захворювань корисно пити медову воду – напій із теплої води та натурального меду, в який можна додавати лимонний сік.

Ви любите мед, але маєте сумніви щодо якості? Купуйте в справжніх бджолярів із Херсонщини!

Натуральний якісний мед – запорука здоров’я та міцного імунітету! З давніх давен Херсонщина славиться своїм медом, адже на півдні України багато сонячних днів, степових трав, соняшникових полів і бджолярів, які люблять свою справу.

Херсонські бджолярі запрошують на торговельний майданчик із справжнім корисним медом і гарантують покупцям:

тільки якісну продукцію

широкий асортимент меду

різне фасування та упаковку

наявність сертифікатів якості

гнучку цінову політику – соняшниковий мед – від 120 гривень за літр.